A noite em que se dorme mal: o 1º dia de aulas
Seja o primeiro dia de aulas, em setembro, seja o início de mais um período letivo, os primeiros deias de aulas dos alunos são difíceis, não têm um sono reparador, não estão habituados às rotinas e horários e portanto, apresentam-se cansados e aborrecidos.
Isto segue ao longo de toda a semana, uma semana pouco produtiva e com menos bom humor. Quanto mais as rotinas forem alteradas, em tempos de férias, mais se torna evidente a situação.
No entanto, é desnecessário que os recomeços sejam assim tão penosos para os alunos, basta terem alguns cuidados e tudo recomeça de forma mais leve e calma:
Não deitar tarde;
Não ter telemóvel no quarto;
Não acrescentar muitas atividades extra nos primeiros dias;
Cuidar da alimentação;
Relaxar após o jantar;
Praticar momentos ao ar livre;
Conversar muito com a família, sobre rotinas, desejos e medos;
Por aí, denotam o cansaço e o desalento, dos primeiros dias de uma nova rotina escolar? Como ajudam a controlar tal situação?
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