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Tabela de Estudo: organiza-te melhor para os testes!

Muitas vezes, os estudantes demonstram grande dificuldade de organização em momentos de estudo, não sabem bem gerir tempos e definir tarefas de estudo, principalmente quando acontecem várias formas de avaliação e várias fichas em datas muito próximas.

Para se organizar é necessário:

• definir quais as disciplinas de estudo e que horas serão disponibilizadas para o estudo.
• Saber os conteúdos/objetivos a serem avaliados;
• Identificar quais as páginas do manual e os exercícios a serem estudados e realizados;
• Fazer os resumos e apontamentos necessários;
• Anotar dúvidas e procurar informação extra que seja necessária;
• Rever a matéria antes das provas.

Para ajudar nesta organização, em anexo, deixo uma tabela simples, basta imprimir e preencher com os dados necessários, ela poderá orientar e ajudar a organizar melhor o estudo.

Documento em PDF para imprimir:  TABELA DE ESTUDO.pdf

Como estudar com uma postura correta?!

Para os estudantes que acabam por passar horas sentados nas salas de aulas e outras tantas a estudar, cuidar da postura e manter uma posição correta na cadeira é imprescindível para manter mais qualidade de vida e menor cansaço muscular.

Procuro fazer este alerta assumindo que não tenho conhecimentos científico sobre o assunto, no entanto, através de pesquisas e pela experiência, lembro que se devem manter os seguintes cuidados, quando estão sentados a uma secretária a estudar/trabalhar:

• Manter os pés no chão – pernas em ângulos de 90 graus, ajuda a circulação sanguínea e alivia a coluna.
• Cadeira de encosto – para ajudar a manter a coluna direita.
• Braços e antebraços devem formar também ângulos de 90 graus.
• Cadeiras almofadadas podem ser mais confortáveis, no entanto, tenha em atenção a acumulação de ácaros.
• A altura da secretária deve ser aproximada à altura dos cotovelos.
• Fazer pausas de 1h em 1h, levantando e caminhando um pouco.
• Eleve os livros na diagonal para não forçar o pescoço.

(imagens retiradas da internet)