Educar (Com)Vida

Quando a sua criança é ansiosa!

Existem crianças que tornam-se muito ansiosas quando se aproxima o momento das avaliações… isto tem tendência para acontecer, logo nos primeiros anos de escola. Na maioria das vezes, com o crescimento e desenvolvimento essas ansiedades e aflições vão ficando para trás, deixando de existir.

Não são atitudes milagrosas, mas posso deixar algumas pequenas orientações, para melhor ajudarem a criança a controlar estes sentimentos ansiosos:

• Estude com ela a matéria para o teste as vezes que sentir serem necessárias, no final confirme que está tudo percebido e memorizado e por isso está na hora de relaxar e brincar.
• Controle o estudo, para que não haja bloqueios de memória pelo stress e ansiedade;
• Não prive algumas situações, só para a poupar ao stress, porque faz parte do crescimento e desenvolvimento;
• Não deixe que a sua ansiedade ou insegurança se reflita, as crianças têm sempre a intenção de copiar os hábitos, mesmo sem que vocês se apercebam disso;
• Existem palavras que são mágicas, porque incentivam e dão segurança…há que explicar que até falhar faz parte da vida;
• Nunca menospreze os sentimentos da criança e mantenha a atenção, em alguns casos poderá ser necessário a intervenção de um profissional.

O nervosismo antes do teste…

Os vossos filhos são daqueles que ficam muito ansiosos e aflitos nos dias que antecedem às variadas formas de avaliação?

Se existem aqueles estudantes que se apresentam nervosos perante um teste porque consideram não ter estudado o suficiente, existem aqueles que mesmo tendo estudado toda a matéria muito bem, continuam a passar por horas de aflição e ansiedade, a quais nos parecem desnecessárias e pouco adequadas.

Contudo, esta ansiedade, sincera e verdadeira, poderá trazer um problema acrescido aos estudantes, principalmente quendo, após muito estudo o stress acaba por perturbar e condicionar o momento de concentração e execução do teste ou de qualquer outra forma de avaliação!

Deixo-vos algumas dicas que poderão ajudar a minorar estes níveis de ansiedade, aos pequenos estudantes, em dias próximos às avaliações:

• Evitem o estudo no dia da avaliação;
• Realizem todas as tarefas diárias com tempo e sem atrasos;
• Criem momentos de relaxamento no dia anterior, (música… atividade física… etc);
• Procurem orientar a mente para pensamentos positivos;
• Relembrem os bons resultados já alcançados;
• Procurem retirar todas as dúvidas da matéria, aquando do estudo;
• Mantenham um bom descanso e uma boa alimentação.

 Tal como em todas as outras situações, o diálogo é sempre um bom aliado, embora muitas vezes as crianças tenham alguma tendência para esconder estes sentimentos de ansiedade, promover as conversas e a expressão de sentimentos é sempre um passo positivo para a adaptação a estes novos momentos de stress.

(Imagem retirada da net)

Mudar de escola - aos mais ansiosos:

Continuando com o mesmo tema do Post anterior, a mudança de escola, não posso deixar de afirmar que, por vezes, me parece que a ansiedade e preocupação está muito mais espelhada nos encarregados de educação, do que propriamente no estudante que enfrenta a situação, na maioria das vezes, tal como um desafio que deseja superar rapidamente.

Assim, para estes educadores ansiosos, cá ficam alguns conselhos para melhor poderem apoiar esta natural transição:

• Converse com o estudante sobre o assunto e tente esclarecer todas as dúvidas e questões sobre esta novidade, sublinhando sempre os aspetos positivos;
• Procure, em tempo de férias visitar a nova escola e passar lá, com ele, algum tempo de forma a que ele se familiarize e conheça o espaço, se possível converse com alguns funcionários e professores;
• Se conhecer algum estudante que frequente aquela escola apresente-os, para que tenha já uma amizade quando chegar à nova escola;
• Quando o for levar à nova escola despeça-se com toda a naturalidade habitual, sem grandes demoras;
• Esteja atento às demonstrações de adaptação ao novo ambiente e às reações ao longo das primeiras semanas.

Como ‘cada caso é um caso’ basta uma atenção maior ao longo das primeiras semanas para perceber se está tudo a correr como esperado e, sempre que necessário converse com o(s) professor(es) do seu educando…. E bom ano letivo!

Hoje Tenho Teste – Dia do exame

O dia de exame, da ficha de avaliação, do teste…independentemente do nome que lhe atribuímos, é um dia de ansiedade para os estudantes… com certeza mais para uns do que para outros.

Nunca é demais lembrar algumas orientações para estes dias:

• Este dia prepara-se estudando, pelo menos uma semana antes e não no dia anterior;
• Na noite anterior não se deve prolongar o estudo, prejudicando o sono e aumentando a ansiedade;
• Nessa manhã o pequeno almoço é imprescindível, com tempo e moderação;
• Chegar a tempo à escola e à sala de aula…o que deve ser regra e não apenas no dia do exame;
• Antes do toque de entrada é preciso relaxar, conversar, ouvir música… sem pensar a matéria.