O nervosismo antes do teste…
Os vossos filhos são daqueles que ficam muito ansiosos e aflitos nos dias que antecedem às variadas formas de avaliação?
Se existem aqueles estudantes que se apresentam nervosos perante um teste porque consideram não ter estudado o suficiente, existem aqueles que mesmo tendo estudado toda a matéria muito bem, continuam a passar por horas de aflição e ansiedade, a quais nos parecem desnecessárias e pouco adequadas.
Contudo, esta ansiedade, sincera e verdadeira, poderá trazer um problema acrescido aos estudantes, principalmente quendo, após muito estudo o stress acaba por perturbar e condicionar o momento de concentração e execução do teste ou de qualquer outra forma de avaliação!
Deixo-vos algumas dicas que poderão ajudar a minorar estes níveis de ansiedade, aos pequenos estudantes, em dias próximos às avaliações:
- Evitem o estudo no dia da avaliação;
- Realizem todas as tarefas diárias com tempo e sem atrasos;
- Criem momentos de relaxamento no dia anterior, (música… atividade física… etc);
- Procurem orientar a mente para pensamentos positivos;
- Relembrem os bons resultados já alcançados;
- Procurem retirar todas as dúvidas da matéria, aquando do estudo;
- Mantenham um bom descanso e uma boa alimentação.
Tal como em todas as outras situações, o diálogo é sempre um bom aliado, embora muitas vezes as crianças tenham alguma tendência para esconder estes sentimentos de ansiedade, promover as conversas e a expressão de sentimentos é sempre um passo positivo para a adaptação a estes novos momentos de stress.
(Imagem retirada da net)
