Com um olhar pluridimensional sobre a EDUCAÇÃO, pretendo orientar educadores e estudantes neste caminho vivido tão intensamente... um caminho onde se ensina e se aprende em cada momento de vida... este é um convite para conversar sobre educação.

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Out 18

Se por aqui escrevo sobre os benefícios de dormir bem, para crianças e adultos, também devo lembrar o quanto é importante para um estudante ter sempre uma boa noite de sono, dormindo as horas apropriadas à sua idade, isto porque o cérebro e a memória obtêm assim o descanso merecido para desenvolverem as suas funções correta e rapidamente.

Então vejamos:

  • durante o descanso ocorre a síntese de proteínas responsáveis pelas conexões neurais, aprimorando habilidades como memória e aprendizagem;
  • durante a noite, o cérebro faz uma distinção entre as informações acumuladas, guardando aquilo que considera primordial, descartando o supérfluo e fixa assim, as lições que aprendemos ao longo do dia.
  • Dormir as horas corretas previne as depressões e aumenta a qualidade de vida;
  • Dormir bem melhora a capacidade de concentração nas mais variadas tarefas diárias.

 

Não se esqueça que as crianças agem de acordo com os exemplos próximos, portanto cuide do seu sono e do sono delas!

anne.jpg

 (imagem retirada da internet)

publicado por Maribel Maia às 10:43

27 comentários:
Gosto deste tema !
Ana a 10 de Outubro de 2018 às 10:59

Muito importante refletirmos sobre isso!!!
Maribel Maia a 10 de Outubro de 2018 às 11:01

É mesmo muito importante, a todos os níveis!
A 3ª face a 10 de Outubro de 2018 às 11:09

Sim!!! beijinhos
Maribel Maia a 10 de Outubro de 2018 às 11:30

É verdade, se os adultos tiverem bons hábitos é bem provável que as crianças da família os imitem.
Marta Elle a 10 de Outubro de 2018 às 11:23

Sim, as famílias são sempre o maior exemplo!!!
Maribel Maia a 10 de Outubro de 2018 às 11:30

Sou apologista que tem que haver rotinas para os miúdos/ adolescentes, o que implica uma hora para ir para a cama. Tenho 4 filhos onde os 3 primeiros a diferença de idades não era significativa. Aí a hora de dormir era às 21:30 e sem discussão, lia ou não uma história para eles e assunto encerrado. Com a mais pequena tem sido mais complicado pois vai para a cama naquela hora estabelecida mas apareceu um elemento nocivo, o telémovel e já não é a primeira vez que a apanho a jogar ou a trocar mensagens ou outra coisa qualquer no dito apareho. Mais do que uma vez já foi confiscado. É o maior inimigo para um sono tranquilo nos miudos. Bjs
Beia Folques a 10 de Outubro de 2018 às 13:40

Obrigada pelo testemunho, é muito importante!
O conselho que dou a todas as famílias é que os telemóveis e tablets fiquem na cozinha quando eles vão dormir, assim não caem em tentação e evitam estar expostos às radiações...
Beijinhos
Maribel Maia a 10 de Outubro de 2018 às 14:28

Tento sempre dormir 8 horas todas as noites, se não, não funciono!
A Desconhecida a 10 de Outubro de 2018 às 18:32

Eu também, uma noite mal dormida é um dia difícil!
Beijinhos
Maribel Maia a 10 de Outubro de 2018 às 19:33

Verdade...👍😘😘
Mariali a 10 de Outubro de 2018 às 20:02

Beijinhos e obrigada!
Maribel Maia a 11 de Outubro de 2018 às 08:44

desconhecia essas razões técnicas :)
com a idade começamos a ter mais sono e a dormir melhor.
penso que muitos miudos não adormecem para ficar a jogar...
O ultimo fecha a porta a 10 de Outubro de 2018 às 22:19

Também me parece que os miúdos ficam no telemóvel a jogar ou na conversa através das redes sociais e não dormem da melhor forma!
Maribel Maia a 11 de Outubro de 2018 às 08:45

Super interessante.
E a foto super fofa
Mamã Silvestre a 12 de Outubro de 2018 às 13:32

Não resisti à foto, também!
Beijinhos
Maribel Maia a 12 de Outubro de 2018 às 13:47

Válido também para mim :p Sem as minha horinhas de sono o meu organismo não funciona nas devidas condições ideais :D
Laura a 12 de Outubro de 2018 às 18:43

Todos nós devemos ter estes cuidados de sono!
Beijinhos
Maribel Maia a 12 de Outubro de 2018 às 19:24

Eu já tive uma fase que dormia mal e andava muito mal durante o dia,agora já tenho noites perfeitas e os meus dias são óptimos,é bom quando dormimos bem durante a noite,isso é fundamental,
sandra a 16 de Outubro de 2018 às 06:25

Devemos ter muito cuidado, porque as horas de sono são fundamentais!

É verdade,é isso mesmo!!
sandra a 16 de Outubro de 2018 às 13:24

para ti também!!
sandra a 16 de Outubro de 2018 às 14:30

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