Meditar ajuda a estudar!
Diálogo entre mim e estudante de 3º ciclo:
“Eu: _Como estão a correr as tuas aulas?
Estudante: _ Bem… a professora faz meditação connosco, antes de começar a aula, ela manda-nos sentar numa postura direita e fechar os olhos (…) para ficarmos mais calmos e resulta…
Eu: _ Isso é muito fixe!
Estudante: _Pois é!”
Muitas pessoas são adeptas da meditação com objetivos diferentes, não tenho por hábito utilizar a meditação, no entanto, merece o meu maior respeito e parece-me que poderá ser utilizada como técnica de apoio ao estudo e à concentração e que, de forma geral, poderá apoiar a aprendizagem do Saber Ser.
Os profissionais que defendem esta prática habitual da meditação referem que oferece às crianças e jovens de idade escolar benefícios importantes, tanto a nível pessoal como social, deixo aqui alguns destes benefícios:
- Aumenta a atenção e concentração;
- Reduz ansiedades;
- Melhora a consciência de si;
- Melhora comportamentos de hiperatividade e agressividade;
- Diversas melhorias físicas e psicológicas.
Estas técnicas cuidam da postura física, aumentam a consciência corporal e ensinam para um controlo maior da respiração, permitindo momentos de reflexão e introspeção para sentimentos e pensamentos.
Por todas estas razões, alguns professores começam a utilizar esta técnica nas suas aulas, para além disso, algumas famílias poderão também utilizar esta técnica em suas casas, para momentos de estudo, procurando auxiliar a concentração e atenção.
