Exames Nacionais: livrem-se do Stress!
Estamos próximos dos Exames Nacionais, os dias que se seguirão são de constantes horas em estudo, revendo matérias, realizando leituras e exercícios… e o stress vai-se acumulando, dia após dia, com o aproximar no momento, trazendo aquele friozinho no estômago e o medo de falhar. Assim, cá ficam dicas muito simples para aliviar esta pressão desorientadora:
- Agendar de forma clara e organizada as horas de estudo e descanso;
- Planear metodicamente o estudo a realizar;
- Escolher e preparar o lugar de estudo;
- Ouvir música nos intervalos de estudo;
- Fazer uma caminhada ou praticar desporto no final do dia;
- Cumprir os horário das refeições;
- Dormir as oito horas diárias;
- Desligar telemóveis e redes sociais aquando do estudo…
Agora é só manter grandes índices de concentração e motivação para adquirir mais conhecimento… Boa sorte!
(imagem retirada da internet)